Lo msebenzi uluncedo "Bicycle"

Ukuba ayisekho efana esipilini, neebhulukhe zakho ozithandayo zinganikezelwanga nto zibambene nayo esinqeni, imfuno engxamisekileyo ukuthatha inyathelo. Isisombululo ilungele zokumpompa izihlunu esiswini kunye namafutha omzimba ukunciphisa kule ndawo iya kusebenzisa i "ibhayisekile". Hayi nje abalandeli inxaxheba kwezemidlalo kumaxesha ngamaxesha, wathi ukusebenza kwayo phezulu. abadlali abaninzi professional nabo bakholelwa ukuba umsebenzi omncinane yokusebenza kuthelekiswa "ibhayisekile".

Xa kwenza i umthambo "ibhayisekile" ngenxa yendimbane, isetyenziswa phantse yonke imisipha esiswini. Kubaluleke ngokukodwa ukuba baqalise ukusebenza nkqu obliques. Yaye eneneni abayenzayo abangaboniyo esinqeni thinner. Ukongeza, kunye ukusebenzisa rhoqo onamanqatha ngenxa olahlwa okupheka izinto ezincinci emzimbeni, ngokuthe ngcembe uya anyibilike, ebonisa ubuhle yehlabathi jikelele esisu kunye esinqeni!

Umthambo "ibhayisikile" ingaqhuba iye phandle bobabini ku ejimini kwaye ekhaya zesiqhelo. ukulungiselela Special ngayo ifuna. Kusenokufuneka kuphela ityali okanye ukhuko phantsi. izixhobo ezikhethekileyo kunye nezixhobo umthambo zexabiso kunye iintsimbi angafunekiyo.

Wayesenza umsebenzi "ibhayisekile" ngolu hlobo. Kuyimfuneko ukuba ukusasaza ityali okanye ukhuko phantsi walala phantsi emqolo. Ngoko ke kufuneka ukuba alahlele izandla zakhe ngasemva intloko yakhe, esasaza kwi iingalo emacaleni. Imilenze kufuneka ibe ngqo, ulale ngaxeshanye omnye komnye.

Ngexesha lo msebenzi, phakamisa ibhanti umkhono phezu umgangatho kwaye wenze ithuba umzimba ekunene. Ngaxeshanye, imilenze wavuswa floor kumgama encinane (15 cm). Ekhohlo amadolo kruthu, ukuzama ukufikelela kunye ngengqiniba esandleni sokunene. Emva kokuba uthinte ngengqiniba nedolo ukuma ngxi okomzuzwana, uze wenze okufanayo ukuya ingalo esahlukileyo nomlenze. Kufuneka phinda lo msebenzi "sezwe" ukusuka izihlandlo ezihlanu ukuya kumashumi amabini, kuxhomekeke iqondo fitness eziphilayo.

Xa wenze lo msebenzi kufuneka ukuba ukhumbule ukuba emagxeni abo lonke ixesha phantsi. Buyela phezu babe esabo ekupheleni ukuphunyezwa nendlela. Kunjalo kufuneka wathi emilenzeni. Xa omnye umlenze baphikele kwi edolweni, ezama ukufikelela ngengqiniba, umlenze yesibini ukwimo avuswe. Zinokuwehlisa ukuya Umgangatho kufuneka ukuba ibe. Ngenxa yoko, ngexesha lo msebenzi ukusebenza kakuhle nje kuphela izihlunu ecaleni (zijije umzimba), kodwa kwakhona zonke iindawo ezi abdominals.

Th OBA kuzuzwe iziphumo ezilungileyo, kufuneka kathathu ngeveki ukwenza umthambo "ibhayisekile". Ingenelo imithwalo rhoqo ziya kuba zibonakale kungekudala - siya kunifumana izihlunu esinqeni, isiqabu ibonakala. Ngoku, musa ukuthandabuza, ukunxiba tight-gingci yokunxiba. Nokwalekwa kwamantloko, ibhulukhwe imibhinqo nge esinqeni ziya kuba inqaku lakho olithandayo iimpahla.

akaguquki kuphela esinqeni kunye macala "ibhayisikile" Le plus engundoqo. Ngexesha ezi seshoni zoqeqesho ekucwangciseni umsebenzi wamalungu lwangaphakathi njengoko emathunjini, isibindi, isisu. Nelahleko ngeesentimitha eziyi-ongaphezu kwemfuneko esiswini lifinyele ubunzima bomzimba, nto leyo ethetha ukuba unciphisa, ngokulandelelana, umthwalo imisipha intliziyo. Yena akusafuneki ukuba zizame ukwenzela ukunika izondlo emzimbeni, utsalo ngokwalo ngamanye amaxesha amaninzi eekhilogram ezingaphezulu.

Kuhleli kuphela ingoma kakuhle, ukufumana eqhelene ubuchule uphumezo olululo ukuqala umsebenzi aneendyebo ekwakheni umzimba wakho ogqibeleleyo!