Xa iti okanye ikofu caffeine kakhulu? Yimalini caffeine kwenye ngekomityi yekofu?

Abaninzi kusasa, kodwa hayi nokuphakama ebhedini, qala ukucinga malunga evuselelayo, kwaye ndivuka indebe kusasa ikofu. Oku akumangalisi ukuba uyazi iipropati ezininzi kangakanani luncedo le ethululwayo, nkqu kuthathelwa ingqalelo ubuchule bakhe baphakamise oomoya anike echwayithile kwasekuqaleni bemini. isithako yayo engundoqo esebenzayo - kukuthi, Kakade ke, caffeine, nto leyo ifumaneka ezahlukahlukeneyo iti. Oku kwavusa iimpikiswano ezininzi eziyinyani nezingeyonyani. Ngoko ke, ukuba baqonde, iti okanye ikofu kwi caffeine, kuyimfuneko ukuba uwazi zonke iimpawu ezi iziselo.

Ona okanye inzuzo?

Ukususela namhlanje, ulwazi kunye ezininzi ingafumaneka ukuba ethululwayo ezimbini yesiqhelo ayikho kakhulu engeyongozi yaye, njengoko kucacisiwe ngumvelisi. Bakholelwa ukuba oku ngenxa yeziphumo elibi caffeine, abanye cinga into psychoactive, ibe nafuthe emnandi ngobuchopho kunye nenkqubo luvo.

Imfuneko ukukhusela caffeine ukuba bathi ngokubanzi, oko kuzisa iingenelo ezininzi umzimba, ukunceda ukuba uzinzo Tune ngaphakathi kwindlela isisombululo iingxaki ezintsonkothileyo. Ukongeza, nje iphucula isimo. Nangona kunjalo, oku kwenzeka kuphela ukuba ngaba kakubi ngayo, isiselo oluvuselela enuka kamnandi, nto leyo ibangele nengqondo. Yiyo loo nto abaninzi banomdla umxholo caffeine kwi ikofu. Emva kokwazi oyidlayo, ungakwazi ukuthatha ithuba zonke izibonelelo zalo siphephe iingxaki ezinokubakho.

Indlela caffeine engakanani na ikomityi yekofu

Kukholelwa ukuba ikomityi yeti iqulethe kwisinye kwisithathu ukuya kwenye isiqingatha caffeine njengoko nekomityi yekofu umqulu efanayo. Noko ke, banikwa isixa ngelo candelo le mveliso bomqwebedu, iti yayo ngaphezu ikofu. Oku kuchazwe lula, ingakumbi xa ucinga ukulungiswa iziselo ezimbini. Ukuze nomla- ikomityi yeti, amagqabi eti eyomileyo kufuneka ngaphantsi kwe ukulungiselela inani elifanayo yekofu. Ukongeza, i-caffeine kwi igqabi tea owomileyo akaze akhululwe kulo othululwayo ngokupheleleyo, njengoko kuchasene ikofu.

Ukongeza, kufuneka sikhumbule ukuba impendulo yalo mbuzo, ukuze iti okanye ikofu caffeine kakhulu kuyahlukana nedlela izinto ezininzi, ezifana: ezahlukahlukeneyo, indawo yemveliso, ukuqokelelwa imveliso, indlela processing kunye nokugcinwa. Oku kukhokelela kukuba, umzekelo, iti baphuke-igqabi iqulathe caffeine ngaphezu ligqabi enkulu. Uninzi ingqalelo zayo kwigqabi emnyama elide, kwaye mncinanana kubo bonke umxholo caffeine kwi tea eluhlaza. Kuyisela ukuba zombini abenzi isikhundla equlethe i element, baya kuba ipesenti kakhulu amancinane caffeine, ngokokuqhelekileyo malunga ne-3%.

Yintoni ebonisa inqanaba caffeine kwi eselwayo

Kwipesenti ezi element esebenzayo ichaphazela inkqubo neempawu iti nekofu. Okokuqala konke oko kuxhomekeke lobushushu yamanzi: eliphezulu oko kukuthi, i-caffeine ngakumbi na isiselo. Ngoko ke, umzekelo, espresso eyaziwa, ekwakusetyenzwa phantsi koxinzelelo ophezulu ngokusebenzisa umphunga, ziqulethe esisebenza ngaphezu kwesinye drop yesiselo ukwenziwa. Yaye masihambelane nge iti. Xa ml 30 espresso iqulethe caffeine kangangoko 150 ml kwibakala "Bruk Bond".

Ngokumalunga ntlobo zekofu, ngoko, Kakade ke, kubaluleke ngakumbi ukuba asile ukuvuka kweziyobisi ngaphezu kwi emanzini. Oku lula kuchazwa ngeendlela ezahlukeneyo zemveliso. Ngoko, kwelinye ikomityi yeti nangoko iqulethe%-50 kuphela isixa caffeine, nto leyo yinxalenye inani elifanayo "US". Kubalulekile ukuthatha ingqalelo tywala ukuphisa, ekubeni naye, kakhulu kuxhomekeke kubungakanani yale alkaloid. Ngoko ke kuyimfuneko ukunciphisa eli xesha. Tea iqulethe caffeine, kodwa musa ukulibala malunga oli ezingundoqo, nto leyo iyasondela elide kakhulu, baqale oxidize nje kuphela, kodwa unako kuchaphazela ukunambitheka yesiselo ogqityiweyo. Oku kukhokelela yokuba akukho kucetyiswa ukuba asile kuyo ngaphezu kwemizuzu eyi-5-6.

tea nqaba

Abanye bakholelwa ukuba iti inqaba ixhomekeke kubungakanani caffeine eziqulathwe kuyo. Nangona kunjalo, le meko akukho ezinxulumene nganye enye indlela.

Ukuze wenze oku, kukho ubungqina obubambekayo. Ngenxa yoko, iti emnyama eCeylon, nto leyo eyaziwa ngokuba amandla ayo kanye saturation, caffeine uye ezimbalwa kune "ethambileyo" iintlobo Chinese. Ningaba ke ninako alisayi kuwathathela ngqalelo umbala othululwayo. Nokuba kumnyama kakhulu, oko kuxhomeke ipesenti caffeine kuyo.

izibonelo

Njengoko kukhankanyiwe ngasentla, impendulo yalo mbuzo, ukuze iti okanye ikofu caffeine ngaphezulu kuxhomekeke kwizinto ezininzi. Nangona kunjalo, kukho amazinga avareji ngenxa yesiselo nganye. Ngenxa yoko, ikomityi efinyeziweyo owaziwa lonke espresso 50 ml i-50 mg caffeine, ngo-125 ml coffee ecociweyo mg yayo malunga ne-100.

Ngokumalunga iti, isixa caffeine kuyo isusela ukususela-30 ukuya kuma-60 mg avareji indebe nganye. Stimulator uqulathwe isiselo ethandwayo ezifana Coca-Cola - ml 200 mg 30 ukuya 70 caffeine. Bambalwa abantu bazi, kodwa oku alkaloid uquka ukwakhiwa ezinye iipilisi. Hi xikombiso, ku Citramonum sinokuqulatha ukusuka kuma-30 mg caffeine.

isiphelo

Morning wake-up ifuthe ikofu neti ayinakuphikiswa. Oku nge ikomityi ivuselela eshushu, abaninzi kuthi uqala usuku lwakho. Noko ke, ukuze uphephe imiphumo, kufuneka ulumkele iidosi ethile, ekufuneka babambelele. Akuyi Kucetyiswa ukuba basebenzise ngaphezulu kwama-300 mg caffeine ngosuku, nangona oku kwahluka ngokuxhomekeke abasabela ukuba alkaloid ngumntu othile. Ngoko ke, uze uyazi kuphela, iti okanye ikofu kwi caffeine, kodwa musa kakubi yokuqala noma nomnikelo yesibini.