Kuba abantu ubunzima bomzimba ukulawula okanye ukuzama ukunciphisa umzimba, ukunceda uvumelane ngokugqibeleleyo nayiphi na indlela. Ngokomzekelo, abaninzi abafuna ukunciphisa ubunzima akayi kukulandulela ukuzama isiselo kwamafutha eluvundwini, ingakumbi xa ucinga ukuba le isiselo ziya kuba amacandelo luncedo kuphela. Ngoku Luqhutywa kungekhona zeekhemikhali iziselo ukunciphisa umzimba, leyo zinokuthengwa ezikhemisti okanye emarikeni "black", oko kukuthi embodiments ezinjalo, ulwelo, nto leyo zilungiselele wena ekhaya. Xa oku unokuqiniseka ukuba isiselo ukutshisa yamanqatha kunye lakhe, akayi kuba naziphi na izakhi oluthandabuzekayo ukuba ngokungalunganga kuchaphazela umzimba. Ngaphezu koko, kukho kakhulu iintlobo cocktails ezizodwa ukuba aqhumisele ngamanqatha, ezifana kwehle ubunzima nga ngamnye ukufumana ukhetho efanelekileyo ukunambitha.
Kubalulekile ukuphawula ukuba ijinja yeyona yeendima ezixhaphakileyo eziqulathe iziselo etyebile ovuthayo. Xa ekhaya, ungenza ukulungiselela kakhulu iintlobo enkulu yale ethululwayo, nganye kuzo luphawulwa kahle eliphezulu. Umzekelo, iresipi, kwamkelekile, nto leyo eza kufuna iyogurt indebe ephantsi-amafutha (2.5%), naan isiqingatha itispuni ginger nakhandiweyo, Nesinamon efanayo, kwaye uwathandabuze pepper ebomvu. Zonke izinto kufuneka ezixutywe alinganayo kwaye usebenzise kwale othululwayo kusasa nangokuhlwa ovuthayo. Enyanisweni, unako ukufumana iiresiphi ezintsonkothileyo ngakumbi ezinamaphepha okuthambile ginger ingcambu. Kwaye na othulula nje engcanjini yalo sityalo ngamanzi abilayo nisele njenge isiselo iti yangoku. Ngaphezu koko, kubalulekile ukuba okukwazi ukudibanisa intwana ginger iti kusasa okanye ngokuhlwa.
Ethetha fat-ukutsha iziselo, iresiphi leyo inokuba kakhulu elula, akunakwenzeka ukuba ukubalula ayo iziqhamo. Umzekelo, grapefruit incindi acudisiweyo kwisiqhamo ngqo. Nangona kunjalo, kubalulekile ukuqaphela ukuba isiselo enjalo ovuthayo amanqatha kufuneka ibe nto engaphezulu ngokupheleleyo. Umzekelo, fresh juice grapefruit akufuneki ukuxutywa kunye neswekile, nokuba isongo sayo iya kubonakala krakra. Sugar wongeza nje kuphela kilojoules, kodwa zinciphisa iimpawu umpe iziqhamo ukuba ndidilize amafutha emzimbeni. Ngokusisiseko, ukuba wena ukhethe ukunciphisa ubunzima incindi evela yelamuni entsha, ukuba unokuba liphuma ukuba yaze yangxenga ifuthe lomanyano amanzi elulwelo onesiphumo, ukuze kwandiswe ubumuncu esiswini. Kuba abo bangakwaziyo ukumelana apile kakhulu kwakunye nencasa omuncu zesitrasi, ungasebenzisa le ndlela: a ilamuni, wonqanyulwa, izabelo ezine alinganayo, ugalele amanzi abilayo ubanike phisa iiyure ezimbalwa. Emva koko ke ukumnika iziphumo kufuneka isetyenziswe ulwelo ezingundoqo, ngaphandle ukukhohlwa ngamanzi elula ezingezo-nezihlwahlwazayo. iziqhamo ngalinye enqwenelekayo ukusebenzisa nelitha enye yamanzi, ne lemon ikalika singavalwa.