Indlela ukwakha dumbbell esineendidi ekhaya

lwecala Sport bebesoloko ithandwa phakathi kwabantu abadala kunye abatsha. Oku akothusi. Kodwa ke kaninzi e leembaleki, ingakumbi wabaqalayo, umbuzo othi: "Indlela ukwakha esineendidi dumbbell?"

Ukwanda kule imisipha - injongo ezinqwenelekayo nayiphi na imbaleki. Emva izihlunu isiqabu emthanda. Kodwa izihlunu zikhule kakuhle kuphela xa kuthe ukuba zonke izihlunu uyisele. Ukuba ufuna ukufumana izandla zakho wawurhola iimbono zabanye, unako ukunceda ukuya koko kuntsonkothileyo imithambo esineendidi.

press French

Enye ukuzilolonga ke cofa French. Ukuba sithethe malunga ezakudala na uhlobo, ukwenziwa kwalo msebenzi ibandakanya ubambe i dumbbell ekhosi ngezandla zozibini kwaye abenze kamva ukugqiba iingalo nokolula kwi iingalo. Kodwa le ndlela awukafikeleli kuyo, kuba kakubi, ngoko kwesitulo yenziwa ngesandla mnye.

Kudla kucetyiswa ukuba wenze lo msebenzi, ehleli, ngoko kufuneka athathe dumbbell ubunzima ngaphantsi ukwenza lula umthwalo kwi lomqolo. Xa usenza, qiniseka ukuba entendeni zijongiswe phezulu kunye ubhontsi ukuyona nokhuseleko entanyeni dumbbell, ukuba buthi dumbbells izandla zozibini. Qaphela ukuba ekubeni ungalayisha ezantsi esineendidi ekhaya. Ngapha koko, lo msebenzi akunyanzelekanga ukuba izibonelelo ezizodwa kunye nezixhobo.

Qinisa iingalo kunye dumbbells kwi ithambeka

Indlela ukwakha esineendidi dumbbell nangezinye iindlela? Zama oku elula.
Ungqiyame phambili, Kholosa icala esitulweni nedolo. Ingalo malunga ne dumbbell kume emva kangangokuba inqanaba kunye nomlenze. Emva koko goba ingalo yakho ingqiniba yakhe kwindawo efanelekileyo, uze ke zoluleni ingalo ukuya kwisikhundla ngqo. agobe Kwakhona ngengalo uze kanye. Yenza lo msebenzi omnye nomnye ngesandla. Attention: I elula ngokupheleleyo yaye kunciphisa esineendidi. Asimele anciphise uhla sentshukumo. Le umthambo imithwalo omhle ezimnandi esineendidi, kodwa ekubeni lwenziwa khosi ngezandla zozibini, i-eneji esetyenzisiweyo kabini.

ukwandiswa esineendidi phezu kwesitulo

Ngoku uyazi ukuba yokumpompa njani loo esineendidi dumbbell. Kukwakho umthambo ukuba lwenziwa ngaphandle dumbbells, kodwa ukusebenza kwalo phezulu kakhulu.

izitulo ezimbini kufuneka zibekwe kumgama enjalo, ukuba ufake ngomlenze omnye, omnye waya kuphumla phezu kwezandla zakhe emva kwakhe. Iibhrashi kufuneka lumiswe ububanzi egxalabeni. Kancinci yehlisa ngokwakho phantsi, esisuka esineendidi ezintathu, baze emva koko wavele kunyuka, eqondisa iingalo zakho.

Ukwenza lo msebenzi senziwe ngendlela oyinyaniso, ukulandela imithetho ethile. Ukuba kwehliswe isezantsi kangangoko ukuba olule izihlunu kangangoko kunokwenzeka. Iimbaleki ezininzi, lo msebenzi, sebenzisa ubunzima ezingaphezulu kwambatha ephangweni ezahlukeneyo izinto. Oku kwenziwa ukuze ukomeleza umthwalo izihlunu. Kodwa enyanisweni kungelula kwaye kuyingozi. Kwaye kunzima kakhulu ukugcina uzinzo kwindawo. Ngokwenza lo msebenzi, umntu unako ukusebenzisa ubunzima extra esiphakathi.

Eli nqaku lichaza ukumpompa indlela iintsimbi esineendidi ngaphandle nabo ekhaya ngaphandle nokusetyenziswa kwezixhobo ezizodwa. Enyanisweni, kukho iqela lemisebenzi ukuze uphuhliso esineendidi, kodwa kufuneka enze ku ejimini. Ukongeza, ukwenza kwesitulo, kuyimfuneko ukuba ukulandela lo msebenzi, kuba sisiphumo enu.