Indlela yokwenza ngokwakho ukunciphisa umzimba ngaphandle kokwenza izidlo?

Kunye indlela kwehlobo, abaninzi sinomnqweno elingathandabuzekiyo ukuphulukana eziliqela wayedla, "ukuhamba" ebusika. Ntoni abo wacinga umbuzo yokwenza ngayo ukunciphisa umzimba? Kakade ke, ukuncipha! Kodwa ukwenze oko ngengqiqo, yaye musa kulamba ngeveki, ukusinda kwi lettuce kunye kefirchik, uze udle, njengoko besithi, "ukususela kwasesiswini." Kodwa mna ukunciphisa umzimba ngenene, anibandezele wena izidlo obungunaphakade? Mhlawumbi. Kodwa emva kwexesha uya kuqhubeka kuwa ngenxa kwaye baya kuzuza kakhulu. Kaloku, indlela ukuzenza ukunciphisa umzimba? Eyona nto ibaluleke kakhulu oye sele kwenziwe - ukhe wabona imfuneko balahle umzimba. Kodwa oku, Kakade ke, akwanelanga.

Kodwa iresiphi inani slim ngaphandle izidlo kokugqiba Kudala kwaziwa. It is a amanyathelo ezimbalwa ezilula:

1. Yidla Less. Oku akuthethi ukuba ngokupheleleyo akakwazi ukudla. Nje zama ukunciphisa ubungakanani servings. Umzekelo, cutlets endaweni ababini badla omnye, endaweni yetshokholethi ezimbini - enye. Kungekudala, wena nje awufuni ukutya ukutya-osidingayo;

2. Yiya kwi ukutya okunempilo. Khetha olubilisiweyo okanye iyabiliswa. Ukusuka amafutha kufuneka kushiywa. Inani zinongwe kufuneka ukuyinqumla, kungenjalo ifuthe imizamo yakho iya kuba. Kodwa uphilile - oku akuthethi Ekse. Zininzi iiresiphi ezinkulu ukutya okunempilo, uthabathe kubo ebhodini. Kanti ke, ubuncinane kanye ngosuku, badle ukutya engamanzi - isuphu, isuphu, borscht. Yaye isisu sakho uya kukuxelela kangaka, yaye nani ziya kuzuza kuphela;

3. Lahla iimveliso eziyingozi. Awunako ukuphila ngaphandle iilekese? Yitya womile kwaye marmalade endaweni muffins kunye itshokolethi. Khekhe, sweet, okuneziqholo ezinetyuwa kubhetele ukuba ayiyeke. Kakade ke, akukho soda, uzila ukutya kunye nezinye izinto;

4. Fumana ubuthongo ngokupheleleyo. Umntu kufuneka balale iiyure ezisibhozo ngosuku, ngoko umzimba ixesha ukululama. Ngaba kunokwenzeka ukuba unciphise umzimba ngenxa yokuba ukulala ngakumbi? Izazinzulu lubonise ukuba abantu balala ngaphantsi kwe eli xesha (6 iiyure ngosuku) ukufumana ngokukhawuleza ubunzima nzima ukohlukana naye kunabo balala iiyure ezisi-8;

5. Hlala yokuphila esebenzayo. Indlela yokwenza ngokwakho ukunciphisa umzimba, ukuba anithanga ukusebenza ngaphandle? umsebenzi Physical awuthunyelwanga irhoxisiwe. Baya kuya kukunceda ugcine umzimba imilo. Ukongeza, ngexesha umthambo igazi yhuu iadrenaline kunye endorphin, nayo leyo yinto ebalulekileyo ekufezekiseni injongo yakho;

6. Khuthaza ngokwakho kwi uloyiso ngokukhawuleza phezu ubunzima. Khumbula ukuba iingcamango izinto eziphathekayo? It ngokwenene. Ngoko ke, ukuba unqulo bakholelwa ukuba ukulahlekelwa ubunzima yaye kungekudala uza kuba akhe, ngoko kube njalo. Kuba yanelisayo ekhaya uyakwazi akuxhome iipowusta ezifana: "Ngenene ufuna ukunciphisa umzimba, yaye ndiza kuphumelela !!! "" Mna akhe (a) "ITP Apha konke kuxhomekeke kwingcinga yakho;

7 Musa ukutya emva kokutshona kwelanga. Andisoze ndiyitye ngaphambi kokuba balale, kungenjalo yonke imigudu yakho yemihla ngemihla ukuba unciphise umzimba mayinganxaxheli uthuthu. Ngaphezu koko, zonke iinkqubo kwathotha phantsi ngokuhlwa, yaye bonke wadla ziya kudipozithwa kwi namanqatha nje akayi kuhamba egameni lakho. Ngokuhlwa kwamkelekile ungadlulanga owe ngaphezu kweeyure ezi-3 phambi kokuba balale, ngoko xa ndisiya kulala ezinzulwini zobusuku, ngoko awukwazi kutya emva yesithoba ebusuku. Kodwa kulo mzekelo, ayikhuthazwa tu ukutya ukutya-osidingayo. Kulungile ukutya isaladi imifuno okanye iziqhamo. Ebusuku uyakwazi bangasezwa ngendebe iyogurt okanye ezinye iimveliso zobisi. Kakade ke, ukuba ukunikezela isidlo ekucebiseni kokuba balale imali ukuba wonke umntu, kodwa oku kufuneka kwenziwe, okanye indlela ngokwakho ukuba unciphise umzimba? Ukwenza kube lula ukunikezela behlasela ebusuku kwi efrijini, unga zama ezi ndlela: 1. akuxhome efrijini Photo umntu etyebe kakhulu kwaye usayine "Ukuba ndithe kudla ngokuhlwa, ziya kuvela kwakhona"; 2. Musa ukugcina ukutya-osidingayo efrijini. Abantu abaninzi ngayo kuyanceda.

Ukuba uthi, "Ndifuna ukunciphisa umzimba," yaye kuya kwithagethi, niya kuzuzwe iziphumo ezilungileyo. Unciphise umzimba ngenxa yempilo!