Jam apricot. Iipropati eziluncedo beziqhamo kunye iiresiphi

Ihlobo - ixesha ogqibeleleyo lonyaka, hayi nje kuphela ngenxa yokuba uyakwazi bayive indlela imitha yelanga eqaqambileyo ukudada emanzini. Kodwa ngenxa yokuba ekhulisa iziqhamo ezininzi kuluncedo kwaye emnandi. Ngoko ke, ngoJulayi nango-Agasti intengiso kuvela iiapilkosi, ngubani ongathanda phantse zonke. Kodwa ke, ukongezelela incasa elihle, le siqhamo kuyimfuneko eqhelekileyo yokusebenza komzimba.

Okokuqala, oko iqulethe fructose ngokwaneleyo luncedo.

Okwesibini, kubalulekile ukuba kuqatshelwe ukuba kukho carotene, nto leyo eye imiphumo eyingenelo ngombono kunye nesikhumba somntu, iyenza inokusityeda namnandi.

Okwesithathu, apricot - inkokheli inani potassium, nto leyo ibalulekile izifo sentliziyo kunye nezifo zezintso. Kuhle kubonisa ulwelo kwemfuneko xa luyimfuneko. Ukongeza, kuba iqulathe ukulandela izinto ezifana iphosphate nezinki, ezinako ukwenza iinkqubo pathways kwi ingqondo nomzimba.

Okwesine, isithelo isixa ezaneleyo vitamin A, intsimbi, asidi organic kunye iodine.

Osidingayo apricot amancinci - calories 46 100 grams nganye.

Ukongeza ukusetyenziswa iziqhamo ngohlobo ekrwada, isiphathele inani elikhulu zokupheka. Umzekelo, apricot jam ngathi phantse yonke into. Ingakumbi kuba umgangatho kwaye iluncedo vitamin ubutyebi igcinwe emva unyango ubushushu. ukunambitheka Unique, izityebi eqaqambileyo iorenji umbala kunye incasa elungileyo uyakwazi ukuhlola ngamnye. A incasa okumnandi kunye nenkangeleko babufika bube negalelo kwinkqubo yokuba uyolo wavelisa iihomoni ezivuselela iinkqubo pathways emzimbeni kwaye, kakade, inkqubo lobomi.

Makhe sithethe ngendlela abanokwenza ngayo jam apricot ngaphandle ngamatye.

Sifuna Kilo leziqhamo nencindi yemithi kodwa ezonakeleyo ethambileyo. Bona bazihlamba ngocoselelo, wonqanyulwa, kubini ukucatshulwa imbewu. Le container athele 1.3 wayedla neswekile, makongeze iglasi yamanzi. Ngoku, sibeka phezu umlilo azise ukuba urhulumente abe isiraphu ukukhanya. Kulo mzekelo, ungenza sele uye kulala akuhambise iziqhamo. Zivuse apricot jam iintshukumo setyhula kwicala elinye. Kamsinya nje abile, cima kwaye cool ngokupheleleyo kuye. Ngaphezu koko kwakhona azise ukuba ithumba kwaye susa ukusuka igesi. Siya kwenza le nkqubo izihlandlo ezibini ngaphezulu. Nale isiraphu yokupheka kuba amber selubala kwaye zeapilkosi nto eluhlaza ethambileyo. Esityeni igalelwe iingqayi iintsholongwane kunye ezineziciko abasondeleyo.

Apricot jam namathambo olulungiswe iziqhamo kolirovannyh (5 kg). Phakathi kwabo ngononophelo, ukusebenzisa ipensile uthathe amathambo apho ukufumana i core ndize ndiyisuse isikhumba sayo. apricot nganye ziluma kunye wokuvungula ufake imbewu ngaphakathi. Ngaphezu koko kuyimfuneko ukulungiselela isiraphu iswekile evela neekhilogram ezintathu iswekile, neendebe ezimbini yamanzi. Yibilise uze ufake iziqhamo. Ngoku, thina wolinciphisa umlilo sipheke jam apricot malunga imizuzu elishumi emva kokuba ifike kulwelo ukuya ithumba. Cool uphinde amaxesha 2 ngaphezulu. Ukulungela ukuba kubalwa ngolu hlobo lulandelayo: kuyimfuneko kwisiraphu uvuza isosara le: ukuba ngaba alaqhenqetha, i-jam ulungele. Ukuthiwa eshushu ukuya imiphanda yakhe inzala, yokuchitha isiciko uvale phantsi iiyure ezimbalwa kunye ngengubo.

Nokudla jam apricot ilungisiwe ngolu hlobo lulandelayo: a Kilo esivuthiweyo kakhulu iziqhamo kunye ugeze igeza screwdriver. Okulandelayo, Ndimthulule 300 iigram zeswekile sipheke abile, likuxhoxhela rhoqo, ukuba, ukuba angayitshisi incwadi mxube. Yibilise imizuzu elishumi elinesihlanu emva abilayo. Emva koko landiswa ukuya zilungiswe iingqayi ngendlela yesiqhelo zintsholongwane, ndikuqengqe kubo. Kubonakala jam nencasa kakhulu ukungondleki. Kucetyiswa ukuba ukugcina kwindawo epholileyo.

Yiba nomdla wokutya!