Ukucamngca phambi kokuba ulale - isicombululo ukuphuthelwa

Mhlawumbi, abaninzi baye babhenela ezinjalo ukulwa sokulibala, njengoko ukucamngca ngaphambi kokuba ndilale, musa nokuba bengachani wena.

Ukuze 'ukweyisela' ukuba ndilale, akukho mfuneko naziphi na iimeko ezizodwa - lo msebenzi phezu ngokwawo. injongo ecacisiwe - ubuthongo obukhulu? kwaye ucinga eendlovu, phefumla nzulu, ethatha ukuma ethile. Enyanisweni, apha kukho zonke iimpawu nokucamngca.

Ngoko ke imithetho enenjongo: indawo - engqengqe ngomqolo, izandla neengalo eyoluliweyo kuvuliwe phantsi. Indawo elula, ibhedi bekhululekile. Siqala ukuba bakhululeke, kuhlalutywa yonke imvakalelo entsha. Kwi imfudumalo obhobhozayo amandla unyulu Tsalani (Jonga ingqalelo kuyo) eliya emzimbeni wakho, yonke inxalenye yaso, ngoko ukugcwalisa ngokupheleleyo. Ubushushu iya kuba kakhulu kangangokuba inyibilikise kuyabuya ebonakalayo emzimbeni. Ukuba ukulala ngeli xesha - oko bekuya kuba mkhulu!

Ukucamngca phambi kokuba ulale ikhuthaza kuthanjiswa epheleleyo kunye nokulala esempilweni. Awakening idla lula yaye ndonwabile.

Kukho nenye indlela lokuphumla, ukuphazamisa esingenasiphelo ingxoxo yangaphakathi, ukuze soyise ugwayi.

Ebumnyameni, ehleli phezu kwebhedi ngamehlo akhe ivaliwe niwukhuphe umlomo nzulu ukuze afumane isandi "owu". Musani xa niwukhuphe nto ngakumbi. Sinqumamisa nje umzuzwana. Wena bekhululekile kwaye hayi aphefumle. Koko basezela ngokusebenzisa impumlo ngaphandle uxinezeleko mizamo. kwakhona, beme umzuzwana, xa uziva ukuba umzimba wakho umphefumlo imizuzu engamashumi amabini ezele uxolo nenzolo .. ubuthongo wakho uya kuba nzulu yaye ezolile.

Ukucamngca phambi kokuba ulale yenza kube lula ukulala ngexesha ngaphantsi, inkqubo ubuthongo wakho azive fresh kunye nokuzila, wenze ngaphandle belele iipilisi ze ugwayi.

Ekufundeni ubuchule ngokuntywiliselwa ezinzulwini sezingqondweni ikuvumela ukuba kwiprogram iphupha, ukufumana kulo iphendula le mibuzo, ukuba enze isigqibo.

Free ukukhetha iingcinga, kugxilwe phezu ngokwayo, ukuvela njengokungathi amatsha ngokupheleleyo, ukulala elithozamisayo, kusasa umzimba imvakalelo ukukhanya (status flight), elungileyo nastroeniya- ikunika njengentsebezo yonke le nto phambi lokulala waphumla ngokupheleleyo.

Ukucamngca - le ndzo, ekufakeni kakuhle eli into, uyazikhomba ukucinga kunye ukuqonda oko kwenzekayo ngaphakathi kwethu. Ngenxa kule kwandisa amandla ingqondo, yaye, ke ngoko, ibonisa ubuchule bomntu ukulawula amandla abo izangoma. Umntu ngamnye kuxhomekeke ihlabathi ngaphandle, ngenxa sivumelane nazo bakhe, kungekudala kuza ukuphoxeka kunye ukunganeliseki. Wisdom wobomi kukufunda indlela yokusingatha kukuba kaloku abawuthobeli ukutshintsha, ukuvela ubuchule bomntu ukuze sifumane kunye nolonwabo phakathi ngokwakho.

Xa sijonga ubuhle bendalo, uzole, iphumle, ezilahlekileyo ngxokozelo iingcinga, siya yabanjwa nemvo yoxolo, uqhagamshelwano olusondeleyo nendalo. Abaninzi bethu "beqinile", belinde amadangatye phezu kwamanzi, zokudada amafu. Le likude, uyazikhomba lwangaphakathi.

Isiphumo efanayo isibhakabhaka esineenkwenkwezi, intaba landscape onobungangamsha, ekugqibeleni, umculo kuthi. Banesibalo ubuchule "ukuva ngaphakathi". Ukucamngca isekelwe phezu zizifundo phindo lwezandi - mantras ukunceda meditator ukuba ndibhaptize ukuhanjwa imida ukwandisa lokuba sezingqondweni. Umzimba kwimo yokuphumla ngokupheleleyo. Man ekhululwa zonke iimvakalelo, antywiliselwe nakokwabo "Mna" yabo (shikantaza - behleli ukucamngca, ukuqeqesha imbono ecocekileyo). deep nokucamngca yokuzoba ngoku kakuhle.

Kakade ingxaki sokulibala, xa amachiza musa ukunika isiphumo ofunekayo, abantu abaninzi baxhalatyiswa. Ukucamngca ukulala, wamphuthuma gqolo kunye rhoqo, ezi ngxaki ziza kusonjululwa. Kodwa uyakwazi ukucima umsinga ayengalungelelananga osezingqondweni, antywiliselwe kwihlabathi kwangaphakathi bancede ekucombululeni ezinye iingxaki ebomini.