Indlela ukucamngca: ukuba lwenkqubo ingqondo yakho

Yonk 'imihla senza sifumana uxinezeleko, kodwa musa uqaphele kuyo. Iiplastiki amancinci - nethontsi ikofu kwi ngokuphele- ibhulukhwe emhlophe, ukunqongophala engange-3 yokuhamba ... Konke oku - intlungu esikuyo ukuba nazo yonke imihla, ngokufuthi ekwazi njengokuba ububi eziyimfuneko hayi ukunikela ingqalelo kakhulu. Noko ke, umzimba wethu ujika. Njalo ukuba kwimo ntshikilelo, umntu uba abasengozini ngenxa ngokomzimba lonyango ngenxa yokugula ngengqondo. Iinkcukacha-manani zibonisa ukuba ngo-85% yamatyala oko uxinezeleko unobangela zonke izigulo woMntu.

Ukucamngca - le yeyona ndlela ingcono ukuhlanganiswa kunye naye kunye iphela, kuba ukufuna ngokuvumelana. Zininzi izinto onokuncedakala ezisixelela ukuba ukucamngca ngayo, kodwa uninzi lwethu wonqena kakhulu ukuba ufunde (okanye kuchaphazela ukungabi banal ixesha). Daily Ukucamngca isiqingatha seyure-angenza izimanga. Kukhuthaza ukuba umxokomezelo wokugonyeka deal with iintlobo zezifo, lisihlambulule ingqondo yomntu, nokuphelisa ukusuka ukuxhomekeka izimvo zabanye abantu kwaye amandla alo ukuphumeza le njongo ibalulekileyo: ukuba wonwabe!

Indlela Camngca?

Okokuqala, makhe sithethe kwicala lokwenziwa komsebenzi umba. Okokuqala kuyimfuneko ukuba ukhethe indawo efanelekileyo ukuqhelisela. Kunqweneleka ukuba le igumbi apho uya kuba nako ziphazamise kulo seshoni. Igumbi kufanele babe etyabulayo ethintela ukungena karhulumente mediativnoe: izibane eziqaqambileyo, iingxolo elikhulu, ingxolo, njl Ukuba balahle yengxolo alusebenzi, wesinxibo headphone ezizodwa, isandi iyathula. Enye indlela - ukwakhiwa cwaka eyenzelwe ngokukhethekileyo ukuba ukucamngca.

Enye ingongoma ebalulekileyo - ukufumana isikhundla ofanelekileyo. Mhlawumbi yokuma ethile Ukuthanjiswa yoga okanye nje isikhundla ekhululekile kuwe. Indlela sicamngce, wonke isigqibo ngokuba yena, ngenxa yokuba le nkqubo - athandana ngakumbi.

kucetyiswa ukwenza ezinye imithambo yokuphefumla ukuze ungene mediativnoe karhulumente. Ukuba ngaba ngumnini ubuchule ezizodwa, kunokwenzeka ukunciphisa umoya. Zama ukuba ulwalamano lwakhe olusondeleyo embindini ehlabathini, esibhakabhakeni kunye neenkwenkwezi, uziva ngeenxa zonke kuwe uthando iphela. Musa ukwala kwaye ndijonge kwikamva - ukunika le ngokupheleleyo. Xa ubugcisa ukucamngca eyona nto ibalulekileyo - ukufunda ukuvula loo maza wendalo iphela, ukuba ukwamkela ukubaqonda. Abanye ngokukodwa ecaleni nencwadi yokubhala yokuthatha amanqaku.

Enye indlela ukucamngca ngayo, ukuba alunakulungela wonke ubani. Uyakwazi ngentloko ezimbalwa amabinzana khuthaza okanye ningawachukumisi intliziyo enkalweni imveliso, uze emva koko kancinane, ugxininise igama ngalinye, athi kwakhona kwaye kwakhona ngokwam ngokwabafundileyo.

Ukucamngca kusenza umntu nakwiprogram ngokwakho ukuba lokutshangatshangisa ekunene ukufumana iimpendulo kuzo zonke imibuzo. Ekukhangeleni iindlela sicamngce ngayo, abaninzi bona ubuchule ezichazwe kule ncwadi Sri Chinmoy "Meditation". Umbhali emsebenzini wakhe, ichazwe ngokwenkcukacha ubuchule ezingundoqo nelokuphumla ukufumana ulwazi ekunene evela emajukujukwini, balahle loxinzelelo, bayimisa ngokwakho ngendlela eyakhayo.