Ziziphi iingenelo abatya nokutya oku?

Loo inkqubo umbane njengoko imifino yavela kwi West. Kodwa ukuba ukhangela, abantu phambi inkoliso nizila ukutya, nto leyo ethetha esidla abatya nokutya, ekubeni ixesha elide ngaphandle ezityiwa inyama kunye nezinye iimveliso zezilwanyana. Namhlanje ngakumbi abantu ukutya zezilwanyana, ubatshise ukutya kuphela imifino. Nangona kukho iintlobo ezahlukeneyo imifino, kubandakanywa nabo apho ukusetyenziswa ukuba iimveliso zobisi kunye namaqanda. zokudla abaninzi bathi olu hlobo lwamandla yenye kakhulu, njengoko elungeleleneyo kwaye iluncedo.

Iinzuzo imifino

Ngaphambili, abantu bacinga ukuba inyama ziphele ukuze ufumane neprothini umzimba. Kodwa izazinzulu ziye zabonisa ukuba izityalo zokutya nazo ziqulathe zonke iiprothini ezisisiseko, ngoko ukuyeka inyama yona ayichaphazeleki kukunqongophala weli ebalulekileyo emzimbeni. Xa alinganiswa kakuhle ukudla okuhlanganisa iimbotyi, iinkozo kunye namandongomane, kunye nemifuno eluhlaza, umzimba uya kufumana idosi eyimfuneko protein, yaye ngakumbi. ukunikezelwa abatya nokutya oku konga ixesha okumnandi.

kunzima ukwenza iimveliso inyama, ngoko umzimba aqale ukuqokelela izinto eziyingozi, ezifana ityhefu umzimba, cholesterol ibonakala. Digest wokutya kwezityalo gastro-wamathumbu phecana kulula kakhulu. Ngenxa yoko, umzimba asikuko kuphela angakhuli buthi, kodwa ubonisa abo beza ngaphambili. Ukongeza, inkqubo yokuqulunqwa koMthetho abatya nokutya umzimba uchitha namandla, nto leyo eyandisa ixabiso amandla kweemveliso ezisetyenziswayo.

Inyama uzive lula. Baya ukulawula ukugcina ubunzima eqhelekileyo ngaphandle kwengxaki. ukutya izityalo kukwanceda ukuphelisa le wayedla ezingaphezulu. Kodwa okona kubaluleke kakhulu, ukuba wenze utshintsho echanekileyo ukusetyenziswa isityalo-besitya, umntu akanayo ulambile kwaye kuqhubeka ukutya okunencasa, kodwa kuluncedo ukuba adle.

abatya nokutya kunye nempilo

Izazinzulu ezininzi inyama kwangqina ukuba ukutya kuphela kukutya zezityalo ukunqanda ukuvela kunye nophuhliso nezifo ezininzi. Abantu basebenzisa le nkqubo igunya phantse soze abaphathwa ngumhlaza wamathumbu. Ukongeza, inyama kukho isifo azixhaphakanga sentliziyo, kuquka isifo sentliziyo kunye omzimba, isifo seswekile kunye nezinye izigulo ezinzulu. uxinzelelo lwegazi kunye neminye imiqondiso ebalulekileyo kudla ukubuyela esiqhelweni. Kukho nazo kwaba namacala ndahlukane yezifo ezingapheliyo emva lenguqu ukuya kwindlela abatya nokutya oku.

Izityalo ibe iiproteni kuphela, kodwa ezinye izinto eziyimfuneko ukuze umsebenzi umzimba eqhelekileyo, kuquka iikhabhohayidrethi, iivithamini kunye neeminerali. Kodwa oogqirha abaninzi isincomo ukutya nje ukutya abatya kubantwana, imizimba ezikhulayo, kwaye kwezinye iimeko, abantu abagulayo, amandla ekufuneka ngesikali.