Izihlunu Bakhonkothe njenge usisiqinisekiso emva enempilo

Umnqonqo kuba ngumqolo umzimba wethu, apho umsipha yabantu. Kunye nempilo yomqolo kubalulekile yobukho ophilileyo. Spine usempilweni - isitshixo kwintshukumo yethu. Kwaye intshukumo - yiloo ubomi. Uqeqesho izihlunu umva ukuvumela ukuba ukusombulula iingxaki ezininzi:

• Kuphephe ezininzi inkathazo umva kunye umqolo.
• Yenza ngendlela echanekileyo ezintle.
• Ukwandisa ngokunyamezela izihlunu umva kunye umzimba uphela.
• Ukwandisa nezimo izihlunu emqolo umqolo.
• Ukuphucula intsebenziswano kweentshukumo.

Okwangoku, ngokuba ekomelezeni izihlunu umva kuphuhliswa ubuchule kunye imithambo sibaninzi nje, izixhobo ezikhethekileyo umthambo. Ukudala nkqi ifreyimi ejikeleza umnqonqo ngowokuqala loliwe izihlunu undoqo.

izihlunu iziko olunzulu ukuthumela njengemiyalelo ephezulu nesezantsi yinxalenye yomzimba. Zona - izihlunu core. Uqeqesho usebenzisa umthambo elula ezifuna eninzi umgudu. Unako uqale inani elincinane iindlela nasekwandiseni umthwalo ngokuhamba kwexesha. Xa usenza imithambo ukuba izihlunu uthinte, ukongezelela zonke ezi ngongoma ezintle, ufumana esinqeni neyi ngakumbi kwaye cinezela protocols. Ekubeni ukusebenza izihlunu ezingenakukhonkotha boqeqesho abongezelelweyo ngenxa yendimbane ayikho imfuneko.

Izihlunu Bakhonkothe, ubonisa ukuba uqeqesho

1. Alale ngomqolo. Yolula yakho imilenze phantsi, kwaye niziphakami- sele phezulu zenu izandla. Synchronously phakamisa iingalo kunye nemilenze phezulu, ephakamisa ukuba bashiye phantsi.
2. Lala ngecala lakho lasekhohlo. Imilenze ukutsalwa, iikawusi banganduluki. isandla Ekhohlo kume Ungayami kumgangatho ekunene. Phakamisa imilenze yakho nomzimba ongasentla, kuquka ingalo yasekhohlo, ephethe intsalela kunye ekunene. Phinda kwicala lasekunene.
3. Lala kwi isisu sakho. Yolulela iingalo kunye nemilenze zakho. Synchronously phakamisa iingalo kunye nemilenze njengoko phezulu kangangoko kunokwenzeka, owayesoloko emgangathweni.
4. Alale ngomqolo. Agobe amadolo akho, izandla kume. Phakamisa ezinqeni phezulu ngokusemandleni, ubani eqinisa izihlunu ezinqeni kunye umva. Ubambelele kule ndawo embalwa kwimizuzu.

Ukuba usebenzisa akusayi kuba nzima, kubalulekile ukuba ukongeza yokukhulisa. Umzekelo usebenzisa ubunzima kumlenze.

Ukuze usebenzise izihlunu umva nazo kakhulu yoga. Uqheliso ngokuba esingasemva esimbaxa yoga uncedo ukuba baqhube zolule izihlunu, baphumle kuwo, ukuze kupheliswe okanye ukunciphisa intlungu, okudambisa ukudinwa. Kodwa kufuneka ukhumbule ukuba ukuqala iiklasi yoga kunokuba kuphela emva kokubonisana nogqirha wakho, njengoko Izimo kukho (uxinzelelo oluphezulu lwegazi, emva iingxaki, kunye nabanye.). Ukongeza ekusombululeni iingxaki ngaphandle emzimbeni, yoga kunempembelelo entle imeko izibilini imeko yakho yokomoya lwesenzi.

Uqheliso kudala embi kwenziwa kuphela emva kokudibana nogqirha wakho. Xa ukuzilolonga rhoqo ziquka imithambo ukuba izihlunu core. Ekwaneliseni iminqweno kakhulu intlungu anokubu- phambi izihlunu kunye nobushushu ndisiya kunye cutha olufudumeleyo imizuzu engama-20 okanye cream ukufudumala. Qala umthambo kungcono ukusuka phezulu ukuya ezantsi, oko kukuthi, ukususela emqolo wesibeleko ukuya ngasemva asezantsi.

Gqibezela naluphi na uqeqesho oluyimfuneko ezifunekayo ukuze wolule. kuvumela oku ukuba ziyekelele izihlunu zakho uze uzenze dyondzisaka, ukulungisa isiphumo.