Indlela yokwenza esinqeni obhityileyo

Xa imisipha, ibekwe kwi esiswini, iindidi imisebenzi ezahlukeneyo, ezifana nokulondoloza ukuma echanekileyo, lokuyimfihlo kunye namanye amalungu zangaphakathi. Kodwa ke abantu abaninzi iidipozithi akuzo esinqeni ukuthetha nje ngezinto ezimbi zempilo. Abantu abaninzi bakholelwa ukuba esinqeni obhityileyo - lihle kwaye sexy, ngoko zama ukwenza belly tyaba ngokupheleleyo, esinqeni kunye ngokupheleleyo - zezintlu. Indlela yokwenza esinqeni? Kukho iindlela ezininzi. Okokuqala, kufuneka kusoloko athintele ukuthenga ukutya ophezulu-osidingayo, musa ukulayisha phezulu ebusuku. Isisombululo okuphelele umbuzo ukwenza esinqeni slim ngayo, uya kwenza imisebenzi ezizodwa.

Isifundo 1.

Lo msebenzi wenziwa elele phantsi. Imilenze kufuneka akhonkxwe into enzima efana esofeni okanye icala lwekhabhinethi. Izandla ekhosi ukucwangcisa, kunye iingalo kakuhle ukuze inyibilike ngesandla. Yenza ephakamisa umzimba, ngelixa ukwenza zingumphunga. Xa efika indawo aa Incopho emgangathweni, ngomva, ekwenzeni umoya. Phinda ukuya izihlandlo ezingama-30.

Lo msebenzi isebenza kuzo zonke iindawo eendaba, kwaye kuya kunceda ekulungiseni umba yokwenza esinqeni Bukanomeva. Unga nzima umthambo, enza linegunya, lo gama nokuphakamisa ekhohlo nasekunene kwi nokunyuka elandelayo. Ngoko ke, inxalenye esebenza esecaleni inkciyo i ezizezona yingxaki. Ezi amalungu omzimba kunqabile ukuba enze umsebenzi wezandla, ngoko amanqatha igcinwa khona kakhulu ngokukhawuleza, kwaye wasishenxisa apha kunzima.

Isifundo 2.

Ugobe amadolo, lala phantsi. Yenza ephakamisa ibhanti umkhono, beme phezulu imizuzwana embalwa (ingumphunga). Ngoko ehla uphefumla amvelisele amagxa kwakhona phezulu. Le umthwalo lisebenza kakuhle nakumphezulu kumaphephandaba kunceda ukusombulula umbuzo yokwenza esinqeni obhityileyo kule ndawo. Kanye njengokuba ekusebenziseni elidlulileyo, ungenza nzima umsebenzi, ekuqhubeni nokuphakamisa ibhanti amagxalaba ngaxeshanye Ukucofa kwenye uze emva koko Ezecala lesibini. Uphefumla nokuba.

Isifundo 3.

Akakhawulezi ngokwaneleyo ukuba aqhumisele ngamanqatha nokunceda ekusombululeni ingxaki yokwenza esinqeni ezintle, ungakwazi oku kulandelayo. Kuyimfuneko ukuba Wayitsala ingalo eme nabo nesakhelo. Emva, ezinqeni amathanga benza umgca enye. Ukuze ime nesakhelo kangangoko kunokwenzeka. Musa wagubungela isinqe phantsi, kodwa phakamisa. Xa usenza imithambo ukuze ugcine izihlunu zakho esiswini eladlulayo, hayi iphumle kubo.

Isifundo 4.

Fine busebenza kwizihlunu zesisu ezisezantsi zomzimba, leyo nzulu, eli cebiso lilandelayo. Cross imilenze yakho aa Incopho emgangathweni phakamisa ngaphezulu emzimbeni. Yenza ukunyuka zangasese ngaphandle siyeka yaye etsala umva ukuya iinyawo. Okokuqala, lo msebenzi kungenziwa ubunzima obukhulu, kodwa, emva koko, xa izihlunu aliqini, ukuze aphumeze yakhe iya kuba lula kakhulu. Lo msebenzi akuyi kunceda kuphela ukusombulula umba indlela yokwenza esinqeni aselula, kodwa ubambe ikhondo umbala, kwandisa peristalsis, nto leyo nayo ngqo echaphazela umthamo esiswini.

Ngoku, xa kwabonakala ukuba wenze esinqeni slim ngayo, wahlala nomonde kunye nangenkuthalo ukuphumeza zonke iingcebiso, waza ke umphumo uya kuba zibonakale ngokukhawuleza kakhulu!