Isongo emlonyeni: Oonobangela kunye noMthetho waMayeza

Ezinetyuwa isongo emlonyeni, oonobangela apho thina uchaze ngezantsi, ingaba kwenzeka nawuphi na umntu. Uthile ahlangabezana nobunzima ezo kumaxesha ngamaxesha, ngoxa abanye va iintsuku, iiveki okanye iinyanga. Kakade ke, lo ingxaki iingcambu zawo. Kweli nqaku, siza kukuxelela ntoni na umntu othi amaxesha amaninzi baziva incasa anetyuwa emlonyeni. Oonobangela kunye isisombululo sale ngxaki nazo ziya kuboniswa ukuze bakuthathele ingqalelo.

emzimbeni

Njengoko zingunobangela oqhelekileyo ngezenzeko bathi iphumele emzimbeni. Abantu abadla fluid encinane kakhulu, neziyilimazayo indalo ephilayo. Ngenxa yokunqongophala kwamanzi etshintsha ukwakheka amathe kwinqanaba imichiza. isongo emlonyeni zingenzeka ngenxa yale ebantwini.

Izizathu zale meko bubuxoki into yokuba izinto yezimbiwa afumaneka yomzimba eqala ukuba imveliso akhulule kabi olubonakalayo ngohlobo ukushukumisa gustatory.

Hi ndlela leyi, emzimbeni kuxhaphakile ngokukodwa abantu besini wamhle abazinkcinkcayo rhoqo iti ukunciphisa umzimba kunye ukusebenza umchamo.

Indlela ukuba balahle?

Ukuba incasa ubrak kancinane emlonyeni liqhagamshelene zizathu ngasentla, kucetyiswa ukuba ukutshintsha indlela yakho ziquka kwisidlo sakho kangangoko kunokwenzeka ngamanzi okusela acocekileyo. Kuyimfuneko ukuba unciphise zokusela iziselo eziqulathe caffeine kunye notywala. Hi ndlela leyi, kunye neti umchamo utywala ngendlela efanayo isusa ivela emzimbeni amanzi kakhulu. Yiloo nto abantu abaphethwe ukuxhomekeka etywaleni, kudla kakhulu ujongene nengxaki ekhankanywe.

imithi

Kutheni kunjalo angavela isongo emlonyeni wakho? Izizathu zale meko badla obufihlwe ukusetyenziswa naziphi na iziyobisi. Kuba ngamnye kuthi wakha wabhenela ugqirha emiselweyo inani elikhulu iziyobisi ezahlukeneyo.

iindlela zokulahla

Ukuba uphawula ukuba embi (ezinetyuwa) incasa emlonyeni enxulumene ngokuthatha amayeza, kufuneka ngoko nangoko udibane nogqirha. Ukuba ucinga ukuba loo nto ibe nefuthe ebezingalindelekanga zeyeza, qiniseka ukuba kukwabela ngakumbi. Ngokuqhelekileyo, ukuphela ofumana ichiza udlula uqeqeshwa.

isongo emlonyeni - uphawu yokugula

Yinto eyaziwayo ukuba ubuchopho ulawula yonke imisebenzi umzimba womntu. Ngapha koko, ngokupheleleyo onke amaza imizwa yethu yokuqala sonke apho. Kungenxa yoko le nto kukho izifo okanye ingqondo nangezilonda luvo, umzimba akakwazi kakuhle ukuphendula nokulawula iintshukumo zomzimba. Kwiimeko ezinjalo, umntu udla uziva ukuvela incasa enetyuwa.

Ngokwahlukeneyo, kubalulekile ukukhumbula ukuba ukusetyenziswa kweziyobisi anti-umhlaza kunye nonyango radiation phantse lonke udidi imvakalelo okhethekileyo ayaba emlonyeni. Oku kungenxa yokuba unyango lomhlaza bonke ezonakeleyo azosala kunye nezinye iinkqubo zomzimba.

Elisebenzayo

Ukuba incasa krakra emlonyeni ezinxulumene inkqubo umhlaza okanye umhlaza unyango, kufuneka uqiniseke ukuba wazise ugqirha wakho. Kakade ke, naziphi na amanyathelo okulungisa kabi, akayi kuba nako ukuthatha. Emva konyango radiation iyafuneka ukuze onokobolnyh. Kodwa kwezinye iimeko, oogqirha usenokuncomela naziphi na izixhobo nciphisa ngokubaluleka incasa ezingemnandi.

neemeko

Poor yococeko ngomlomo kwakhona kubangela uthe inkathazo. Poor ukuxukuxa amazinyo ikhuthaza isahlakalo neplaque kwi r. H. In ulwimi, njengoko waziwa kakuhle, xa enjalo ngokuxhomekeke iintlobo ezininzi iintsholongwane, ezo umthombo incasa enetyuwa.

Ndingenza njani I ukulungisa?

Ukuze siphephe le ngxaki, nawe nje uhlambe ngenyameko amazinyo akho nolwimi kabini ngemini kunye nokusetyenziswa nococeko yomlomo (balms, ijel, isipreyi, njalo njalo.).

nezifo ezosulelayo

Kutheni abantu ngamanye amaxesha va incasa anetyuwa emlonyeni? Izizathu zale meko kungenzeka ukuba ezimela phambi kwezifo ezosulelayo. Ngoko ke, lo yencindi, leyo isuke kwi sinuses nga ngcembe ingena emlonyeni kwaye ibangele nobunzima.

Kufuneka kuqatshelwe ukuba ezinye izifo iintsholongwane kwaye wentsholongwane ngendlela efanayo ukuba iingxaki kwamadlala amathe, mvisiswano leyo, kwelinye icala, kukhokelela ekuveleni incasa enetyuwa. Ukuze ukulahla lembandezelo, kuyimfuneko ukuphelisa umthombo usulelo. Kuyanconywa ukuba ubuze ugqirha onamava.

iinyembezi

Nawe basoloko kakhulu kukhala? Emva koko kufuneka wazi ukuba iinyembezi oluwe kwisisu ngomlomo esebenzisa izicatshulwa ngeempumlo kungabangela imvakalelo ayaba emlonyeni. Ukuze ubuncothule lembandezelo, akumele ukuba singaweli iimvakalelo kwaye adanduluke lilize. Ukuba zinyembezi, uyacebiswa ukuba uhlambe ubuso bakho, pula umlomo amanzi abaqhelekileyo etephini (oko kunokwenzeka kongezwe isibini ngamathontsi siwabeka ahlaziyayo).

Salt isongo emlonyeni: Healthy Recipes

Ngoku uyazi ukuba kutheni abanye abantu babe incasa ezingemnandi ezinetyuwa emlonyeni wakhe. Ukunqanda le meko, kubalulekile ukuba elandela yococeko ngomlomo. Ngapha koko, kuphela zokucoca kwangethuba amazinyo nolwimi kuya kukunceda uphephe ingxaki ngasentla kunye nokuthintela utyelelo wamazinyo.

Kwakhona, ukuba balahle isongo emlonyeni Kucetyiswa ukuba badle ukutya kuphela organic. Zama ukunciphisa ukusetyenziswa ukudla, iitshiphusi kunye nezinye ukutya, mgangathweni kunye namanqanaba aphezulu carcinogens. Ukongeza, ukunciphisa ukusebenzisa okuneziqholo, okroqiweyo, kunye nokutya okunamafutha.

Xa ndiqukumbela, ndifuna ukuthi ukubonakala incasa ubrak kancinane emlonyeni hlobo xa ukusetyenziswa oluninzi ulwelo ecocekileyo. Ngapha koko, amanzi - umthombo wobomi. Ngaphandle kwalo, akunakwenzeka ukuba ukugqiba uphuhliso iiseli zomzimba. Ukusetyenziswa esezantsi awasele ulwelo, ityuwa ngakumbi emfono (sodium chloride) emzimbeni womntu. Sela amanzi ngesantya seelitha 1.5-2 ngosuku, yaye niya kuba sempilweni!

Ukuba uziva incasa anetyuwa emlonyeni ixesha elide kakhulu, kufuneka usoloko adibane nogqirha. Eneneni, kukho ukungaphatheki enjalo aphela rhoqo ezinxulumene ne ubukho izinxaxhi ezinzulu.