Zucchini okupheka yathamba

Imifuno njalo zizakubalulwa ukusetyenziswa kwayo, fresh okanye okuphekiweyo ngexesha unyango thermal (ukupheka, ngembiza, ukubhaka, njalo njalo). Akukho ngaphandle kunye zucchini iyabiliswa, ezibandakanya umxube izithako ezahlukileyo kukuzalela ezininzi iivithamini. Ingakumbi ukutya okunencasa ifunyenwe ehlotyeni, xa zonke imveliso yezityalo wakholiswa amathayara yayo. Kwathi ngelo xesha ukukhanya nesitya esempilweni likuvumela ukuba izi- menu.

Ngoko ke, indlela ukulungiselela zucchini yathamba nemifuno? Iinxalenye 6 kufuneka: 1 kg zucchini, iminqathe 300 g, 1 intloko itswele, tomato 1, 40 ioli ml zikajongilanga, umhlaba ipepile emnyama kunye netyuwa ukuba ukungcamla, imifuno (parsley, idile). Ixesha ukupheka avareji sisiqingatha seyure. ixabiso lesondlo ingxenye ngayinye - malunga 89 kcal.

Okokuqala, kufuneka ukulungiselela zonke izithako. Itswele ucocwe, iziqwenga amancinci kunye Qhotsa eyenziwe ngepani ngeoli kajongilanga. Kukwakho ke ukongeza itumata, zinqunqwe zibe ngamaqhekeza amancinci.

Kufuneka kwakhona ukulungiselela zucchini. Ukuba Ndandisemncinci kakhulu, abakwazi ukuba ucocwe, kodwa ke wonqanyulwa, kuphela ibe iityhubhu. Ukuba imifuno overripe - Chuba uze ususe imbewu, usike zibe ziingceba. Iminqathe kufuneka tha. Yongeza imifuno zilungiswe nga riki tumato. Ityuwa pepper - ukunambitha. Konke oku koko wambu enesiciko ukucima kwisithuba semizuzu engama-20.

Xa imifuno ithambile, abafaki nedile parsley, ngoko zucchini aqhubeka abile imizuzu emihlanu. Sinako ukucinga ukuba esityeni ilungele, kwaye akuhambise kuphela kwetafile.

Nomongo yathamba imifuno bangondliwa njengosula isitya eyahlukileyo, kwaye nivathise. Umzekelo, uyakwazi uyipheke iisoseji yesiqhelo nikhonze kunye izitya yemifuno okuphekiweyo. Ngokukhawuleza nangokulula, lo gama eyondlayo kunye pitelno.

Kufuneka kuqatshelwe ukuba le ndlela akukho mfuneko kuhlala kulandelwa ngqo: iingcinga zinokuziswa at ukupheka. Ku va inkqubo yokuyila izinto, yaye intsapho nganye kuye ngabanye. Ukongeza evela ngokwayo okanye ngelo candelo, oko likhipha na incasa. Ngokomzekelo, xa zucchini iitapile yathamba inokongezwa, nto leyo eyeka esityeni ezakhayo igcwaliswe.

Kunye nokwakheka efanayo zezithako nga zucchini uwose eziko. Ukuze ubanike incasa eyodwa lisulungekile kungafakwa isimangalo phezulu itshizi ya, okanye uxutywe kunye iisoseji ngentla. Isiphumo ukutya okunencasa kakhulu mnandi.

Uyakwazi ukulungiselela yathamba zucchini kunye nenyama. La macandelo adibanisa kakuhle omnye nomnye, ukudala ukutya okunencasa kunye nempilo. Iinketho ekulungiseleleni ukutya ezinjalo abaliqela: unako, umzekelo, zucchini zosiwe inyama, nobakhuphela, upheke burger kunye nangaphezulu. Ekubeni imifuno zilungiselwe ngokukhawuleza kakhulu, ezithandwayo abukukudla nenyama okuthambile. Ukuba yonke umtya omnye amkelwe, kuyimfuneko ukuba ukukhetha inyama impahla esencinane (yemvu, inyama yehagu, imvana) okanye intaka. uya Good edityaniswe nale netshizi, akha upholile phezulu emnandi. Njengoko ubona, akukho sinzima nto apha, kodwa yonke into okunencasa kunye original.