Uqeqesho olusebenzayo. Indlela ukudala umzimba ogqibeleleyo

Kubomi eziqhelekileyo, nkqu iimbaleki azisoloko silungiselela yonke imisebenzi kunokwenzeka emzimbeni. Amaxesha amaninzi iingxaki elula ngemihla kufuna ukuphuhliswa impilo umzimba wakho. Enye yezinto mihla kuphuhliso kwezemidlalo kufuneka yabelwe uqeqesho olusebenzayo. Uqheliso lomsebenzi ezijolise ngamandla enye uphuhliso zonke izihlunu umzimba ukufikelela ukulingana emzimbeni.
Olu hlobo loqeqesho eyenzelwe ukuphuhlisa umzimba kangangoko kunokwenzeka nje yobukho yemihla ngemihla. Ngenxa yoko uqeqesho kwenzeka zophuhliso lonxulumelwano, amandla endleleni umzimba wakho.

uqeqesho olusebenzayo Kucetyiswa ukuba usebenzise kokubini ekuqeqesheni ngokugqibeleleyo bonke ngaphandle kwezithintelo (ngaphandle nezithintelo ngenxa yezizathu zempilo), ethanda.

Kodwa ngokukhethekileyo kucetyiswa ukuba olo qeqesho:

• abadlali;

• abantu ixesha elide kuphela ukuba umsebenzi ngokomzimba;

• abantu abafuna ukubuyisela izihlunu zomzimba (umz emva lokubeleka okanye ukugula);

• ngothakazelelo lezemidlalo ezizezinye (Ukuskiya, ingena, iZiko loFikelelo olwenziwe Lula, njalo njalo).

uqeqesho olusebenzayo yahlulwe iiseti ezimbini eziphambili ukusebenzisa: core eliphantsi rosk umzimba.

ongundoqo Low ibhekisa kudidi loqeqesho, ezisekelwe kuphuhliso asezantsi ilungu lomzimba, kwakunye rhoqo izihlunu iziko nophuhliso.

Body rosk esekelwe kuphuhliso yonke ephilayo, embindini izihlunu, kwakunye nogxininiso umbhinqo emagxeni.

Khetha yeyiphi umehluko uqeqesho okulungileyo wena, ukunceda umqeqeshi kobuqu gym, ixhomekeke kwiifitsha yakho. Kukho nezinye inkqubo yoqeqesho olusebenzayo, kuxhomekeke imisebenzi eyenziwa ngabafundi ngabanye eyabelwe. Uqeqesho enokwenziwa ngokuzimeleyo, nokusebenzisa simulators ezizodwa (simulators ibambelele usebenzisa kunye ubunzima okanye ngamakhonkco, iibhola, iqonga armature et al.). Xa intliziyo yophuhliso umthambo uqeqesho olusebenzayo na uphuhliso kanye izihlunu enzulu okanye izihlunu somfanekiso, apho uxanduva urhulumente kokuma umzimba wethu. Development of izihlunu yangaphakathi yeyona nto inzima ukuba yesiqhelo ukuzilolonga okanye iinkqubo ukufanelekela fail. uqeqesho olusebenzayo iyilwe njenge iseti olulandelenayo izigulane kwimo yesiqhelo. Enye yezinto ezifanayo kuphuhliso imeko esemzimbeni kubizwa ngokuba Pilates noqeqesho olusebenzayo sele uhlobo phambili ngakumbi umzimba, ngokususela kwiimeko zakho.

Kwabasaqalayo kwakunye abo kwenziwa uqeqesho ukomelela ekhaya, kufuneka uqale ukusebenzisa ephethe umthwalo encinane, ngenxa yokuba umzimba sabo kodwa ilungele uqeqesho kakhulu emzimbeni. Umsebenzi ophambili ukuba ungumsebenzi - ukulungiselela umzimba ngenxa imithwalo elizayo, ngokuthe ngcembe accustom ukuba umthwalo iyonke emzimbeni yonke kwaye hayi ukuba bakuphembelele ukuba nzima inkqubo. Kuba uqeqesho eliphezulu-komsebenzi kufuneka ukuhamba malunga ezimbini iiseshoni zoqeqesho iinyanga.

uqeqesho olusebenzayo, ukongeza kuphuhliso ngokwasemzimbeni, kuya kukunceda ukuqonda umzimba wakho kunye zenzeke. Uza kufunda ukuba siphile ngokuvisisana emzimbeni wakho, kwakunye kufumana yesandi elikhethekileyo ngenkululeko.