Ndisoloko ndifuna ukulala, kodwa andizithandi kuba

Umntu akakwazi kuhlala esebenzayo - yena ufuna ukuphumla. Kakade ke, abanye engcono nje liphupha. Xa ingqondo zethu ixesha lokuphumla kuwo. Umntu byi ukulala ixesha elaneleyo kusoloko imimoya elungileyo, Ndiva kamnandi, yaye isimo sakhe ukuziqinisa.

"Bendisoloko ndifuna ukulala!" - Ngaba wakha weva eli binzana evela kubahlobo bakhe? Ungafumana ngokwakho ephindaphinda yonke imihla. Abo bafuna ukulala lonke ixesha, ubomi abukho amnandi. Day iyafuneka ukuze baphumeze umsebenzi, ukuba enze into ethile, ukufezekisa into. Le ndoda, ngubani utyiwa nobuthongo rhoqo, kuba lusiva embi kwaye kunzima ukusebenzisana nabanye. Kananjalo kubalulekile ukuba siqaphele ukuba kule meko kunzima ukucinga ukuba ukuthatha naziphi na izigqibo.

Amahlwempu, ukuba lonke ixesha ofuna kulala. Kunazo zonke xa umntu avakalelwa ngayo nokungalali, walala ixesha elide. Kwezinye iimeko, kusenokuba uphawu ekhathazayo.

Ndifuna ukulala lonke ixesha

Izizathu ngazo ukutsala kwi eninzi ubuthongo. Kwezinye iimeko, amehlo ethu aqala ukunamathela ndawonye emva into. Ngokomzekelo, emva kwesidlo. Kutheni le nto isenzeka? Ewe, kuba ngelo xesha xa isisu sigcwele, imisele yamanzi igazi ebuchotsheni wathumela kuye. Kakade ke, umzimba wethu umzali uyayeka ukuba zisebenze ngokwaneleyo.

Abantu abaninzi bafuna ukulala ebusika. Eyona nto kukuba eli xesha lonyaka ayikho ilanga elide ngokwaneleyo. Kananjalo kubalulekile ukuba siqaphele ukuba ebusika aqalise deplete iivithamini. Ngaphandle kwabo, siye na izingqi kwaye uzive ukozela rhoqo. Ephawuleka entwasahlobo ka beriberi.

Umntu efuna ukulala emvuleni. Inyaniso kukuba la mathuba umoya uba lingatshajiswanga kakhulu, lo womoya uyancipha, neoksijini ngeenxa libe lincinci. Ubuchopho uyalinandipha unamandla amancinane kwaye isebenza ngakumbi.

Abantu Modern badla ubunzima ngenxa yokunqongophala chronic ebuthongweni. Thina ke asithethi ngabo, ngenxa yezizathu okanye omnye akuthethi ukulala ebusuku, yaye abo balalayo ixesha ngokwaneleyo, kodwa oku nangoku akwanelanga. Ngokusisiseko, umntu nempilo kwanele iiyure ezisibhozo ukulala ngokupheleleyo yaye bavuke intloko ecacileyo. Akukho nto ayimangalisi kwi isibakala sokuba abanye abantu mihla ulale iiyure ezilishumi, kodwa musa ndilale ngokwaneleyo. ukungatyi ukutya okunesondlo, ukungazilolongi, imikhwa emibi - konke oku kwaye imikhondo yokuba umzimba wethu akakwazi ukubuyisela nkqu ngexesha ubuthongo.

Kutheni sisoloko sifuna ukulala? Isizathu kunokuba nasiphi na isifo. Uyavuma, nkqu kubanda kakhulu eziqhelekileyo thina rhoqo komqamelo. Umzimba uzama ngoko musa ukuchitha amandla, aphilise. Ukuba ufuna ukulala lonke ixesha, kwaye uchaze izizathu awukwazi, qinisekisa ukuba iwise axilongwe. Kusenokwenzeka ukuba nobuthongo wakho - oku iliphawu isifo ebhekiswe okanye incipient.

Ungaphinda utsho ukuba singaba sleepy ngenxa nandzu kwalo naliphina iyeza. Kubalulekile ukukhumbula ukuba uninzi babo babe inyathelo eyomeleleyo, yaye ukungaphumeleli ukuthobela imithetho emiselwe imiyalelo kunokubangela iingxaki ezinkulu. Kufuneka wenze ntoni kule meko? Kuyanconywa ukuba udibane nogqirha: yena uya kufumana ntoni na indawo amayeza wakho okanye bacebise ukuba ukunciphisa idosi.

Indlela ukulwa ukozela

Okokuqala zonke Ndingathanda ukucebisa ukuba uzenzele yesiqhelo yemihla ngemihla apho ebhedini uya kunikwa ixesha elaneleyo. Khumbula ukuba kungcono uye kwangethuba baze benze izinto ezibalulekileyo kusasa, kunokuba ukuzama ukwenza yonke nebhola kwangoko kwaye ebusuku.

Yitya ekunene, Ukuzilolonga, bahambe ngakumbi, rhoqo uhambo. Ukugcina yokuphila asebenzayo - oko kuya kukunceda boyise ukozela.