Indlela ukujongana bubuthongo emsebenzini: iindlela ezisebenzayo kunye neziphakamiso

Ngamnye wethu kwakufuneka ukuba silwe ukuze sihlale siphaphile. kakuhle nje, ukuba ungenza imizuzu embalwa ukuthatha oleleyo. Kodwa kuthekani ukuba ntoni xa kule meko kufuneka ukujongana nezinto ezibalulekileyo emsebenzini? Makhe sibone indlela yokujongana balele emsebenzini.

kubangela ukozela

Ingcambu okubonakalayo kubangela ukozela engalele abathetheli kuswela yokuphumla. abantu Modern bebesenjenjalo ezithwele izinto ezibonisa ukuba be- ukulala kudla ixesha nje akwanelanga. ngcembe phakathi evekini umzimba yande ukudinwa, emva wemka iiyure umntu lowo ke akwanelanga ukuba achache. Imfuneko ukujongana nemiba ebalulekileyo ngokufuthi kwenza sijonge iindlela indlela yokujamelana ukulala ebusuku. Ukungabikho ukulingana phakathi ekuphumleni nokuvuka kamva nefuthe elibi hayi kuphela ukuziphatha imicimbi, kodwa kwakhona ngobume bempilo ngokubanzi.

Indlela yokuhlangabezana ephupheni ukusebenza ikofu?

Yinto eyaziwayo ukuba coffee yeyona ixhaphakileyo isiselo ahlaziyayo. Caffeine liyakwazi ukunika isiphumo oluvuselela luvo iiyure 1-2, yaye ngakumbi ke ukuba usele sisincoko olomeleleyo. Nangona kunjalo, ngexesha inaliti ukwimo esebenzayo umzimba womntu ufumana nomkhwezeli. Ngaphandle indebe rhoqo yekofu kunokuba ijika uqengqa nokuba ozele ngakumbi kunokuba kwakunjalo ngaphambili.

Ukuze sihlale ukusebenza imini yonke, simele sibe nako ukuba basele ekunene yekofu. Okokuqala, kuyimfuneko ukusebenzisa isiselo ebilisiweyo ezenziwe okuziinkozo ukugaywa entsha. Ukusuka kusasa ukuya kwemini kufuneka asele iikomityi ezininzi ikofu, ngokuthe ngcembe ukunciphisa imali osetyenzisiweyo zesiselo ngokuhlwa. Ngaloo ndlela, kuyenzeka ukuba sihlale siphaphile ngokwaneleyo elide, eziqondwa yi umzekelo indlela ukujongana bubuthongo.

tea strong

tea olomeleleyo sivuselela mbi akukho ngaphezu kokuba yekofu elungileyo. Zombini tea eziluhlaza nezimnyama kunokuba ngumthombo omkhulu wamandla kusasa. Ngaphezu koko, ngokungafaniyo ikofu, ekupheleni isiphumo evuselelayo kwi umntu osimelela ayikho ukudinwa.

Ukuze amandla luvuselele ingqalelo, sebenzisa nje iitispuni ezimbalwa amagqabi eti imagi capacious ngexesha imveliso yesiselo. Sokufaka yiti kufuneka ube malunga 5-10 imizuzu. Kungenjalo, unako ukulungiselela isiselo kwindawo thermos, hlale yokunyakamisa ngokwabo namandla imini yonke.

igalikhi

Abantu abaninzi baphawula ukuba emva kokutya ukutya ezininzi KFile ukucinga malunga nendlela ukujongana bubuthongo, phezu iiyure ezintathu ukuya kwisine izayo akuseyomfuneko. I-enzyme kuhlanganiselo KFile zibe nempembelelo entle oluvuselela entliziyweni, ebangela inkqubo yokujikeleza ukusebenza ngakumbi.

Practice ubonisa ukuba ixesha elide ukuba azigxothe ubuthongo, kufuneka utye ubuncinane 3-5 cloves begalikhi. Ngenxa yokuba imfundo kakhulu amavumba ezingemnandi onjalo khetho alukho ethandwa kakhulu kubantu abafuna ukuya emsebenzini. Noko ke, le sisombululo kunokuba luncedo ukuba umqhubi, umlobi, umlindi okanye ukhuseleko unogada kakuhle.

iziselo energy

Kunye nenqubo eyiyo ukusebenzisa ukufumana impendulo yombuzo yendlela ukujongana bubuthongo emsebenzini uya kwenza icandelo amandla. Kwiimeko ezininzi, njengokuba yinto ephambili esebenzayo ezisetyenzisiweyo apha caffeine. Xa kunye neevithamini, nto leyo nayo zikhona yinxalenye neziselo amandla, umzimba ufumana inkxaso amandla ezifuneka kakhulu.

Ukuthintela umonakalo emzimbeni, ukusetyenziswa kwamandla ekuyo kumele ibe yechanekileyo. Ukuba kukho eziva isiselo ozele omnye ehleli malunga 300 g uphuza sipped ngcembe SIP omnye de kufike ixesha lokuba umzimba ngamandla kabini kufuna ukuphumla.

Xa ukusetyenziswa elandelayo mali wayo kufuneka kwandiswe othululwayo amandla. Eyona nto kukuba umzimba iyakwazi ukuphuhlisa ingqiqo lokunyamezela nezinto esebenzayo kwemali ezinjalo. Ngamanye amazwi, ubungakanani zamandla kwixesha elizayo Awukwazi ukudala umfutho efanayo amandla, njengokuba ngaphambili.

Indlela yokujongana balala kwevili?

Kuyinto enye into - ukuba boyise nobuthongo liqengqiwe, emva kwedesika, yaye omnye - ukuzama ukuqhuba isithuthi ngokuzithemba. Indlela ukujongana bubuthongo, ngoxa uqhuba imoto? Indlela ephambili ekupheliseni imvakalelo yokozela apha ukukhuthazwa luvo. Makhe sijonge ezinye iindlela esiqinisekisiweyo ukuba avumele umqhubi ukuba babe kwimeko eyingozi:

1. Ukuze ukuba ukulala kweevili ezijikelezayo, kuyimfuneko ukubeka entsimini unombono izibane ezimbalwa ezidanyazayo eliqaqambileyo.
2. Ivumela umzimba ukuba ihlafuna gum esebenzayo, nto leyo eya kubangela ukuba izihlunu ukuba ahlale mobile.
3. Umngena ukubavusa izivamvo kunokukunceda isezele intlama oyile kubalulekile.
4. Enye yeendlela ezininzi eqhelekileyo yendlela ukujongana bubuthongo, ngoxa uqhuba imoto - ukuphulaphula esebenzayo, kodwa non-ukubacaphukisa umculo etsholo phezulu.
5. Ukuba yokuhlasela zincediswe imvakalelo iintlungu nobuthongo emehlweni, kuyimfuneko ukuba ukuvula ifestile, ubuso emoyeni phantsi.

Kufuneka wenze ntoni kwiimeko apho nanye iincam akahambi ukunika isiphumo kulindeleke? Kwiimeko ezinjalo ke kungcono ukuba bawavale imoto ecaleni kwendlela kunye nexesha lokuphumla.

Umsebenzi emsebenzini

Ukongeza ukusetyenziswa kweziyobisi ukuba abe nempembelelo oluvuselela luvo, kuyenzeka ukuba uzame "iqhinga" ingqondo ngokwenza iintshukumo esebenzayo. Ukuba kufuneka uhlale phambi ikhompyutha ixesha elide, kuyimfuneko kufuneka athambise ngawo entendeni yesandla sakho, earlobes ngumash, ukuzolula, ukuqondisa umqolo wakho omzimba, wangqisha iinyawo zakhe, kokutshintsha intloko.

Akukho isisombululo embi - maxa vuka uhambe ejikeleza igumbi. Ukuze ugcine ilingane elide kangangoko kunokwenzeka, ngendlela hlale ahlambe emanzini abandayo, siphume kunye nomoya omtsha.

Ekuphetheni

Asebenzisa kwiingcebiso ngasentla, kuvela, nje ngokwaneleyo ukumelana maxa nobuthongo emsebenzini. Noko ke, xa imvakalelo ukudinwa kukubonelela ngokwabo malunga 15-20 imizuzu ngexesha lesidlo sasemini ukulala aze azuze amandla. Eso sigqibo akayi kuvumela umzimba ukuze ekugqibeleni liphume umlembelele.

Enye into xa umntwana uyasokola bubuthongo. Ukwenza itakane usuku lokuphumla, kufuneka ngaphandle zonke iinkalo ukuze nesiphumo esahlala kwi psyche, ingakumbi ukubukela iikhathuni, imidlalo amanyathelo, esidla, esela. Ekugqibeleni, kufuneka bafundise usana lwakho ukuba silale lonke ixesha kukho ixesha elimiselwe ngaphambili.